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产后子宫恢复,是新妈妈的“头等大事” 一定要看!

生完孩子,你首先会做什么?催乳?乳腺疏通?塑形?……你知道么,越来越多的新妈妈生完孩子后做的第一件事是子宫复旧。



很多人说,“产后恢复是女人的第二次生命”,能不能获得二次重生,那就可要看产后恢复的方方面面了,而子宫恢复便是在众多身体恢复的指标中是首先要做的。想子宫恢复的好?想顺利生二胎?不想走着走着下面突然有东西掉出来?所以,产后的你一定要重视子宫的恢复。




什么是子宫复旧



你的子宫在分娩后还不会马上停止工作。在孕期被拉伸了10倍,它现在要回到孕前大小——这个过程叫“子宫复旧”,需时6-8周。主要表现为子宫肌纤维缩复和子宫内膜的再生。产后1周宫颈内口关闭,子宫内膜修复需3周,胎盘附着面修复需6周。


当子宫缩回原来大小的时候,你会感到绞痛,像轻度阵痛似的,称为后遗痛。它们通常是可控的,尤其是初产妇,肌肉从前没有被拉伸过,比较强壮,回缩也容易得多。





子宫恢复需要注意什么



产后第一天,子宫底平脐,以后每日子宫底均有下降。产后一周,子宫似妊娠12周大,在耻骨联合上可扪及。产后10天,子宫下降至真骨盆内,腹部检查扪不到子宫。产后6周,子宫恢复正常。


若子宫复旧不良, 子宫收缩不良,恶露增多持续时间长,这个时候就要警惕胎盘胎膜残留、剖宫产切口裂开、子宫感染等问题。



常见的胎盘胎膜残留引起的阴道出血多在产后10天发生,胎盘附着部位复旧不良出血多发生在产后2周,剖宫产子宫切口裂开或愈合不良所致的阴道出血多在术后2~3周发生,恶露淋漓不尽,疼痛,合并感染时有恶臭味,应及时到医院就诊。医生会根据症状、体检,甚至B超来判断病因。如无特别症状,可在产后42天左右到医院进行常规检查。




影响产后子宫复旧的因素



产后子宫复旧受多种多样因素的影响,其中分娩方式和喂养方式为主要因素。


1、评估恶露情况


恶露的变化反映了子宫的复旧情况。正常恶露有血腥味,但无臭味,持续4至6周;血腥恶露3至4天;浆液性恶露持续10天;白色恶露持续3周干净。剖宫产术后恶露量多,持续时间与阴道分娩有很大的不同。


2、坚持母乳喂养


母乳喂养对子宫复旧有很大促进作用:乳头和乳晕上有丰富的感觉神经末梢,当受到刺激时将冲动传到垂体后叶,使垂体后叶释放催产素。催产素可以加速子宫复旧,减少恶露量,从而也减少了产褥感染的危险。此外,适当做盆底康复也有利于促进子宫复旧。



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