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体寒的原因、特征与如何调理

时间:2020-04-14     

体寒的原因特征与如何调理

大家好,我是来自格林黛娜讲师

今天给大家带来的课程是《体寒的原因特征与如何调理

 

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一、体寒的特征

那么有那些是体寒的特征呢,下面来给大家举例下:

1、头发稀疏易脱落,头发质量差。

2、手脚冰凉,天气冷就会加重。

3、脸色差,舌苔厚、而且有口气。痰多,咳嗽,嗓子不清爽.皮肤油腻,起湿疹

4、体毛重特别是腿和胳膊上,体毛黑而长。

5、喜静恶动,一动就会感觉得累。

6.浮肿,眼袋下垂,腰酸关节疼痛,胸口闷.脸上长斑,起痘 

7.肥胖,减肥后容易反弹

8.大便不成形,稀或者便秘

9.阴部潮湿,阴囊潮湿.对房事不感兴趣, 白带有异味,瘙痒

以上都是属于体寒的所有特征,大家可以自身对比下。找找自身问题。

那么问题来了,就是什么引起体寒呢?

1、熬出内寒

首先来看下说古代中医养生,子时觉 至关重要,晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点,有一点阳气初生,所以这是阴阳交接班的时间,又是一点阳气发芽的时候,只有在睡眠中才能顺利进行。

如果此时不睡觉,即把阳气之苗一棒子打死了,长此以往,阴盛则阳虚,阳虚则寒。

2、穿出内寒

短裙、露脐装、露背装……够性感吧,也够冻人。而且露的这几个部位,偏偏是最怕受寒的。

肩关节、膝关节就不用说了,这都是人体薄弱之地,最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹,小腹为元气的中心,身之重地,腰为肾之府,颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置,这些地方露着,您不受寒才怪呢。

3、吃出内寒

一到夏天,雪糕、冰棍、冷饮,是多少人的最爱,更有甚者早上起来也是一大杯冰水,水果也是从冰箱里拿出来就吃,就这样,长期吃着吃着,内寒就吃出来了。

4、怀孕和月子期的积累

1.怀孕期间月经毒素2.怀孕期多吃少运动3.怀孕期(huai)关节打开寒气进入4.生产时出血,带走精气神5.月子期客人带来的细菌寒气通过关节进入6.月子期大量营养的摄入,少运动.代谢不畅

 

三、改善寒性体质

1、寒性体质的人平素饮食调理宜多吃令身体温暖的食物:

有那些食物比较合适,大家可以记下重点

①粮食类的面粉、高粱、糯米等;

②肉类的羊肉、鸡肉、狗肉、公鸡等;

③菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜等;

④坚果类的核桃、松子、大枣,腰果、花生;

水果类的葡萄苹果、龙眼、桑椹等;

熟萝卜、白菜、芹菜、青菜也要适当吃些,以免进补过度而上火。青菜可用热性调料如:生姜、大蒜、胡椒同炒。黄芪(奇)、枸杞(启)可以作为炖菜煲汤的配料。

 

2、适量运动

避免受风寒之邪,选择瑜伽、或者有助于产后恢复的运动。生活起居有规律,戒烟酒,舒情志、少烦忧。

 

3、适当出汗热疗祛寒

适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗,热疗养生后出汗,还是吃了温热食物而出汗,还是泡脚后微微发汗,都可以达到祛寒的效果。

热疗祛寒是古人们就使用的,最自然、有效的祛寒方法之一。以前用热水袋,或加热后的沙、石热敷来帮助祛寒湿,但现在生活条件好了,可以去一些养生场所做做热疗,这些方法都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。

 

 

作为女性最好的调理身体时间是在生育后,满月后做体质调理,能把身体调理至最佳状态。最好是到专业的恢复中心做专业的调理,在祛湿驱寒的过程中加上背部的一个经络疏通效果更佳。

针对产后妈妈们驱寒祛湿的最好时机在刚满月时42天左右做第一次产后熏蒸,而方法最好采用太空舱中药包熏蒸。一般产后最好做六次到十次发汗和补气血。

 

 

今天的课程就结束了,我们万州产后恢复,万州格林黛娜,今后还会陆续为大家带来,更优秀的课程,帮助每一位孕妈,从备孕到产后,的全方位服务,使孕期中你得到全方位的悉心照料。有相关问题可以咨询我们的客服人员,再次感谢大家的聆听。谢谢

 

 


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