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产后恢复期,女人容易出哪些变化是需要注意的呢?

时间:2020-03-14     【原创】

产后恢复期,女人容易出些变化是需要注意的呢?

 

根据格林黛娜顾问团队指出,产后的这段时期,产妇的身体会经历一些变化,由于激素分泌紊乱,情绪上也会受到影响,通常会有那些变化呢?

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产后抑郁症

产后抑郁症可以在分娩后的任何时候发生,甚至在分娩后一年内都有可能发病。经历分娩后的女性,由于激素分泌不规律等问题,导致的产后抑郁的情况很常见,可能包括负罪感和无价值感,以及对日常活动失去兴趣等表现,甚至有些产后抑郁症的女性会对孩子没有兴趣,有伤害孩子的念头。产后抑郁症需要药物治疗,如果有产后持续两周以上的抑郁症的情况,需要及时就医治疗。

肥胖

伴随着情绪的变化,产妇还会经历分娩后的身体变化,比如体重增加。孕期会额外补充一些营养,伴随着胎儿的成长,孕妇摄取的食物的量会逐步增加,产后体重高于平均水平的情况是正常的。

减肥不能一蹴而就,首先要有耐心,可以咨询医生在产后多久之后进行基本的锻炼,从每天几分钟的适度运动开始,逐渐增加锻炼的时间和强度。同时,改善饮食结构,吃健康均衡的食物,包括水果、蔬菜和谷物等。母乳喂养可以帮助你更快地恢复到怀孕前的体重,因为它会增加每天的卡路里消耗。

胀乳

产妇乳房会在胎儿出生后几天充满母乳,这是一个正常的过程。但肿胀可能会让人感到不舒服,这种情况会随着时间的推移而改善。为了减轻不适,可以在乳房上敷一层热敷或冷敷,哺乳引起的乳头疼痛通常会随着身体的调整而消失。

出汗和便秘

荷尔蒙的变化会导致产后夜间出汗,身体会感到燥热难耐,甚至会有便秘的情况。多喝水、多吃高纤维食物以刺激肠道活动,症状严重的可以遵医嘱吃一些助于排便的药物。

子宫疼痛和阴道分泌物

分娩后子宫收缩会导致抽筋疼痛等情况,产后2-4周阴道会有分泌物,这是子宫自主清除血液和一些组织。如果疼痛症状严重或阴道分泌物有异味,有可能是体内有感染的情况,应及时就医。

在产后护理期间,家人要尽可能地给予帮助以保证产妇可以得到充分的休息。刚经历分娩的产妇身体是非常疲惫的,而且宝宝每隔一段时间就要进行哺乳,所以,充分的休息对产妇来说非常的重要。家人还应该多跟产妇进行交流和开导,以保证她有一个好的心情。

分娩后生活方式和环境都会有变化,胎儿出生后所经历的任何情绪和身体上的变化都会慢慢改善,不要紧张和焦虑,以健康平和的心态来面对自己新的人生阶段。

 


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