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产后妈妈情绪不好怎么办?过来人教你三招,让你恢复好心情

时间:2019-12-11     

产后妈妈情绪不好怎么办?过来人教你三招,让你恢复好心情

 

格林黛娜产后恢复主要根据人体发展的自然规律,倡导"天人合一"秉承祖国传统的中医理论,同时借助现代先进的产后修复设备,针对产后妈妈身体症状推出一系列科学的产后修复疗程

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一.什么叫产后抑郁呢?

产后抑郁是指孕妈在分娩后出现的抑郁性障碍,临床表现与其他抑郁性障碍相同,比如当孕妈对丈夫或家人产生了新的不合理期望,而内心却得不到满足;或者家人的的注意力过分的放在宝宝身上,孕妈从产前的“家庭重心”位置瞬间转移,没有得到很好的适应,因此产生各种情绪。

二.产后抑郁有哪些表现?

抑郁症通常在产后2周后出现症状,以孕妈产后情绪低落,情感缺失,孤僻、爱哭、失眠或嗜睡、注意力难以集中、疲乏及食欲不振、悲观厌世、淡漠、严重时会丧失生活自理能力和照顾婴儿的能力或者有自杀倾向等。

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三.建议如何进行干预?

1,理疗师方面

向孕讲解正确的心理变化过程,让孕妈了解分娩的相关知识及过程变化,减轻孕妈的紧张恐惧情绪;讲解婴儿哺乳换尿布知识,让孕妈的心理状态向母亲角色过渡。

由于分娩的劳累、多次哺乳、侧切伤口以及子宫收缩的疼痛,孕妈需要充足的休息,过度劳累会导致孕妈情绪的变化,所以要创造安静的环境,护理操作也可集中进行。

2,家庭社会方面

让家庭的每个成员都鼓励孕妈,让孕妈处于一个温暖温馨的家庭环境,需及时倾听孕妈的想法,给予孕妈心理上的支持,树立信心。让孕妈感受到在家庭中自己和宝宝都处于重要位置,避免心理落差感产生,给予她们更多的关心和帮助,让孕妈正确认识社会并提高处理事务的信心。

3,孕妈自身方面

多与身边人交流,尽快适应母亲的角色,了解母乳喂养以及育婴的相关知识,新生儿的相关知识,如新生儿黄疸,溢奶,假月经等,指导饮食和营养搭配,多积极有效的进行锻炼并保持充足的睡眠,可以观看相关育儿书籍,这样让自己在育儿方面能够更从容,并顺利的进行角色的转换。

每一个宝宝都是带着家庭的期望与祝福来到这个世界,孕育他们的母亲都是他如此伟大与无私,从一颗受精卵到怀胎十月后呱呱坠地,她们牺牲了自己的时间,放弃了自己的美貌和身材,从自己还是个孩子向一个母亲转变,她们付出了太多。请让我们感恩母亲,关爱孕妈。

宝宝呱呱落地的时候,给家庭带来喜悦,妈妈迎来第二次蜕变,格林黛娜的存在只为给妈妈细腻呵护,完美蜕变。让生育成为美丽的开始……

 


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